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TRAINING IN SUP

SUP IS A SPORT FOR EVERYONE

Women, men, adults or children ... it doesn't matter! If you want to be in contact with nature, training your body at its best, and in a balanced way, this is the sport for you.
From a physical point of view it can get really challenging, but like all sports, a gradual approach makes a difference, we both know that you don't prepare for a marathon in two days. The advantage of the sup?
When you are tired you can take a bath, and believe us when we tell you that it becomes pleasant even in winter.
The substantial difference between courses, lessons and sup training is that sup training will help you improve your performance on the board and keep your body trained, while the lessons and courses serve to give you the fundamental or advanced notions for paddle.

To take part in sup training it is necessary to have completed the sup course or to demonstrate knowledge of advanced progression and tacking techniques.

Concentrazione

CONCENTRATION

On board your sup board you will have to check your body and your surroundings. You will develop your ability to concentrate in a fun way.

Equilibrio

EQUILIBRIUM

You can be sure, practicing sup racing you will greatly improve your balance and coordination. Constant proprioceptive work will change your ability to find balance.

Tono muscolare

MUSCLE TONE

From the toes up to the head, the sup will stimulate every single muscle fiber in your body, keeping your balance on a racing board and running it forward with speed requires a good workout for your body.

2021-08-08 Sup nel Golfo Sunova e JP file GOPR1818
2021-09-01 Foto sunova adriano varie file DSCF1330
2021-10-16 Mondello Sup Festival 2021 file IMG_5034
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Rettangolo contenente immagini di allenamenti in sup, stand up paddle training a mondello, allenamenti in sup a palermo

WHAT ARE YOU WAITING FOR? TAKE PART IN SUP TRAINING

 

In order to take part in the SUP Training it is necessary to be a Member or Cardholder of the Water Experience Amateur Sports Association. Find out how to join or register with us.
Training sessions take place on Tuesdays and Thursdays at 08:00 or 15:00 and on Saturdays at 15:00.

You will be followed by instructors qualified by ISA (International Surfing Association) and by FISW (Italian Federation of Nautical Ski and Wakeboard Surfing sector).

Sign up now by filling out this form

INFORMAZIONI UTILI

Quante sessioni di allenamento sono previste?


Le sessioni di allenamento si svolgono o nei giorni pari o nei giorni dispari come elencato di seguit:
"Turno A" - Per i piccoli dagli 8 anni compiuti e fino al compimento dei 12 anni le sessioni settimanali sono 2 (martedì e giovedì).
"Turno B" - Dai 12 anni compiuti e fino al compimento dei 18 anni le sessioni settimanali sono 3 (lunedì, mercoledì e venerdì).
"Turno C" - Dai 18 anni compiuti in su le sessioni settimanali sono 3 (lunedì, mercoledì e venerdì).
Qualora rientrassi nel "Turno C" ma per esigenze legate alla scuola possiamo accorparti al "Turno B".




Quando si svolgono gli allenamenti?


Gli allenamenti si svolgono tutto l'anno con delle pause stagionali, nello specifico si svolgono dal 02 settembre al 02 dicembre e dal 02 febbraio al 02 agosto. Le sessioni si svolgono nei periodi sopra indicati ogni settimana dal lunedì al venerdì (l'Associazione non sarà chiusa,verranno sospesi solamente gli allenamenti, gli/le atelti/e agonisti/e che hanno preso parte attivamente al campionato, partecipando ad almeno tre gare, saranno seguiti/e e supportati/e anche a distanza). Presta attenzione agli orari, essendo un'attività outdoor siamo costretti a rispettare gli orari di luce dettati dalla natura.




Quali sono gli orari degli allenamenti?


"Turno A" dagli 8 anni compiuti e fino al compimento dei 12 anni
Dal 02 settembre al 02 agosto (pausa invernale dal 02 dicembre al 02 febbraio)
Martedì - Giovedì (terza volta a settimana opzionale di Venerdì vedi orari sotto)
Orario dal 02 settembre al 02 aprile - dalle 15:30 alle 16:30 (Opzione Venerdì dalle 14:30 alle 15:30)
Orario dal 03 aprile al 02 agosto - dalle 18:30 alle 19:30 (Opzione Venerdì dalle 17:30 alle 18:30)

"Turno B" dai 12 anni compiuti e fino al compimento dei 18 anni
Dal 02 settembre al 02 agosto (pausa invernale dal 02 dicembre al 02 febbraio)
Lunedì - Mercoledì - Venerdì
Orario dal 02 settembre al 02 aprile - dalle 15:30 alle 16:30
Orario dal 03 aprile al 02 agosto - dalle 18:30 alle 19:30
"Turno C" dai 18 anni compiuti in su Dal 02 settembre al 02 agosto (pausa invernale dal 02 dicembre al 02 febbraio)
Lunedì - Mercoledì - Venerdì
Orario dal 02 settembre al 02 aprile - dalle 13:00 alle 14:00
Orario dal 03 aprile al 02 agosto - dalle 13:00 alle 14:00




Se dovesse esserci brutto tempo cosa si fa?


Si entra in acqua con qualsiasi condizione meteo, tuttavia se le condizioni meteo non sono adatte allo svolgimento della sessione di allenamento (ne in acqua, ne a terra) e questa viene annullata da noi, ci impegneremo a farti recuperare il primo giorno utile (solitamente o sabato o domenica in orari che vengono comunicati dagli istruttori).




Cosa include la quota mensile?


La quota include la presenza costante in acqua di almeno un istruttore federale riconosciuto dall'International Surfing Association (ISA) formato sotto l'egida della Federazione Italiana Sci Nautico e Wakeboard settore Surfing e l'attrezzatura (se previsto dalla tipologia di iscrizione scelta), tieni presente che alcune sessioni di allenamento possono essere svolte a terra per il miglioramento della tecnica e il potenziamento dei gruppi muscolari coinvolti nello stand up paddle (tutto il corpo).




Cosa serve per prendere parte agli allenamenti?


Prima di tutto tanta voglia di mettersi in gioco, all'inizio potrebbe sembrare difficile restare in equilibrio su una tavola da race ma pian piano ci si abitua. Se scegli la formula che include l'attrezzatura non devi preoccuparti di nulla, forniamo tutto noi. Se vuoi prendere parte agli allenamenti in sup con la tua attrezzatura consigliamo sempre di utilizzare una tavola race o una tavola pensata per l'escursionismo, una pagaia in carbonio o in vetroresina (attenzione la pagaia è il pezzo fondamentale del nostro sport), una muta o dell'abbigliamento in neoprene per affrontare l'inverno (d'estate basta il costume), leash di sicurezza e un giubbotto salvagente per i minori di 18 anni.




Quanto costa e come posso pagare?


I costi cambiano se possiedi la tua attrezzatura per allenarti o se utilizzi quella fornita da noi. Cambiano anche se sei un Socio o una Socia della nostra Associazione Sportiva (scopri la differenza). Puoi pagare comodamente online con PayPal o carta di pagamento (attivando il rinnovo automatico), tramite bonifico bancario o in contanti, in questi ultimi due casi per snellire la gestione dei pagamenti abbiamo fissato al giorno 2 di ogni mese la data per effettuare il versamento della quota. Se ad esempio decidi di iniziare ad allenarti dall'inizio della terza settimana di settembre per il primo mese pagherai solamente due settimane e dal 02 ottobre inizierai a versare la quota mensile intera, se hai qualche dubbio in merito non esitare a contattarci. Di seguito il riepilogo dei costi:
Dagli 8 fino ai 12 anni
(due volte a settimana o tre volte a settimana + €20,00)
Utilizzando la tua attrezzatura:
€30,00/mese (Soci) - €50,00/mese (Tesserati)
Utilizzando l'attrezzatura della scuola:
€60,00/mese (Soci) - €80,00/mese (Tesserati)
* I costi sopra indicati vengono maggiorati di €20,00 se decidi di prendere parte agli allenamenti 3 volte a settimana.

Dai 12 anni compiuti in su
(tre volte a settimana)

Utilizzando la tua attrezzatura:
€50,00/mese (Soci) - €70,00/mese (Tesserati)
Utilizzando l'attrezzatura della scuola:
€80,00/mese (Soci) - €100,00/mese (Tesserati)




Se iscrivo due o più fratelli quanto costa?


Come da listino prezzi approvato in data 22/11/2021 e attualmente in vigore (lo trovi facendo clic qui) agli allenamenti in sup si applicano le seguenti scontistiche:
- Il secondo componente familiare ha uno sconto del 20%;
- Il terzo componente familiare ha uno sconto del 35%;
- Il quarto componente familiare ha uno sconto del 50%;

Ad esempio, se iscrivo tre dei miei figli (non soci) al "Turno B" dedicato a chi ha più di 12 anni, con utilizzo dell'attrezzatura della scuola, il primo figlio pagherà €100,00/mese, il secondo figlio pagherà €80,00/mese e il terzo figlio pagherà €75,00/mese.